Combinare la Mindfulness con la compassione per se stessi
La Mindfulness e la compassione per se stessi lavorano in tandem per aiutarti a imparare ad…
L’intero corpo reagisce al trauma
L’intero corpo reagisce al trauma. Un evento o una situazione traumatica scatena una sequenza automatica…
Non c’è bisogno di recuperare i ricordi traumatici per guarire
Quando ci facciamo male, il nostro organismo ha al suo interno la possibilità di guarire…
La Mindfulness e il protocollo MBSR
Mindfulness è la traduzione inglese della parola Sati in lingua pali. Sati o Mindfulness vuol…
Che cosa sono i Fattori Scatenanti, o Triggers?
Un Fattore Scatenante, o Trigger, è qualunque elemento in grado di farti innescare emotivamente e/o…
Quanto tempo richiede guarire da un trauma di abuso
Guarire da un trauma di abuso richiede tanta pazienza, perseveranza e una buona dose di…
Connettersi con il proprio corpo
Quando impariamo, anche attraverso la Mindfulness e gli esercizi di grounding , a sentirci connessi…
Trovare un terreno solido: riconnettersi con il proprio corpo
Il trauma può causare nelle persone un senso di reale insicurezza nel corpo portandole ad…
Imparare ad ancorare la tua attenzione
La pratica di Mindfulness inizia con l’intenzione di aiutarti ad ancorare la tua attenzione, senza…
Rafforzare i muscoli della consapevolezza per fronteggiare meglio le avversità
Spesso chi partecipa a un corso di Mindfulness si chiede cosa ricaverà dall’apprendere a focalizzare…
