Mindfulness: due vie per coltivare la presenza
Meditare non è un’unica pratica, ma un insieme di modi diversi per imparare a stare…
Mindfulness: quando la calma diventa una pratica
A volte pensiamo che meditare significhi “svuotare la mente”. In realtà, è proprio il contrario:…
Tornare al presente: dare un ritmo nuovo al tempo del trauma
Quando qualcosa di doloroso accade, il corpo fa tutto ciò che può per proteggerci. A…
Rafforzare i muscoli della consapevolezza per fronteggiare meglio le avversità
Spesso chi partecipa a un corso di Mindfulness si chiede cosa ricaverà dall’apprendere a focalizzare…
La differenza tra l’essere consapevoli in modo mindful e la consapevolezza di ogni giorno
Con la consapevolezza mindful possiamo sia sentire sia osservare i nostri stati interni. Quando sentiamo…
Cosa vuol dire veramente “Mindfulness, secondo Siegel
Mindfulness è un modo di essere consapevoli di quello che sta accadendo dentro e intorno…
Attenzione consapevole e memoria: un breve esercizio di attenzione sul presente
Quando poniamo attenzione con consapevolezza, agevoliamo la creazione di ricordi nuovi e vividi, in quanto…
Accettazione con le parole di Shapiro, Siegel e Neff
Noi accettiamo e ci apriamo a qualunque cosa accada nel presente non necessariamente perché ci…
Una campana e un sassolino per la consapevolezza
Attraverso queste news, spero che vi abbiamo trasmesso l’importanza della pratica giornaliera per gestire non…
Halko Weiss e la Psicoterapia Corporea
Halko Weiss è uno psicologo clinico e un relatore del Bavarian Licensing Board for Psychotherapists…
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