Corso gratuito di Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) per persone che hanno subìto un TRAUMA
Un Programma Integrato di 8 Settimane per la Riduzione dello Stress e la Coltivazione di Consapevolezza e Presenza Mentale
Breve esercizio di gentilezza amorevole
Questa breve meditazione di gentilezza amorevole ti permetterà di trattare te stesso nello stesso modo in cui la persona più amorevole che hai conosciuto tratterebbe te. Con le stesse parole, con lo stesso modo compassionevole, gentile e di supporto.
Self compassion: la gentilezza amorevole come strumento di cura per la vergogna dell’abuso subìto
Noi crediamo che il modo migliore, forse l’unico, per guarire dalla vergogna sia quello di immergersi e farsi permeare in ogni cellula del nostro corpo e della nostra anima dalla gentilezza amorevole.
L’abuso subìto : vittima o sopravvissuto?
Quando ci si riferisce a un adulto che ha subito una qualsiasi forma di abuso da bambino, non si sa se usare il termine vittima o sopravvissuto. Il termine sopravvissuto richiama un ruolo più attivo nel processo di guarigione, rispetto alla vittima che, invece, è ancora danneggiata e debole.
Perché è così difficile superare la vergogna per il trauma subìto?
In caso di abuso sessuale infantile, a prescindere da quante volte tu abbia sentito le parole “non è colpa tua”, è molto probabile che ancora ti colpevolizzi in qualche modo, ad esempio, per esserti sottomesso, per non averlo detto a nessuno e aver permesso che l’abuso continuasse, per aver “provocato” l’abusante con il tuo comportamento o abbigliamento, o perché hai provato in qualche modo del piacere fisico.
La prospettiva della mente
In ognuno di noi convivono una mente razionale, una mente emotiva e una mente saggia.
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