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Iscrizioni ai Gruppi Gratuiti di Auto Mutuo Aiuto Guidati

A partire da ottobre 2025, ogni settimana si riuniranno sulla piattaforma Zoom i nostri Gruppi di Auto Mutuo Aiuto, guidati da psicologi e psicoterapeuti specializzati

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Mindfulness: il cervello che impara la calma

Quando pratichiamo la mindfulness, non stiamo solo “rilassando la mente”: stiamo insegnando al cervello un nuovo modo di funzionare. Le aree che si attivano nei momenti di paura, ansia o stress si quietano, mentre quelle che regolano attenzione, equilibrio e…

Mindfulness: quando la calma diventa una pratica

A volte pensiamo che meditare significhi “svuotare la mente”. In realtà, è proprio il contrario: significa imparare ad ascoltarla con gentilezza. Quando ci fermiamo, respiriamo e permettiamo alla mente di calmarsi, dentro di noi cominciano a cambiare molte cose —…

Tornare al presente: dare un ritmo nuovo al tempo del trauma

Quando qualcosa di doloroso accade, il corpo fa tutto ciò che può per proteggerci. A volte si irrigidisce, altre si spegne, altre ancora si separa dal sentire. Queste risposte (congelamento, dissociazione, allerta) sono tentativi di sopravvivenza, non segni di fragilità…

Mindful Eating: esercitare il gusto del buono

Il modo in cui mangiamo può diventare una porta d’accesso alla presenza. Quando ci fermiamo, respiriamo e ci concediamo di sentire ciò che stiamo mangiando, il cibo smette di essere solo nutrimento per il corpo: diventa un gesto di cura…

Riprenditi la tua vita: è possibile!

Partecipa al  forum del Vaso di Pandora , il nostro principale strumento d’azione, che noi “sopravvissuti” ad abusi moderiamo in modo volontario.
Il forum del Vaso di Pandora è un luogo di speranza, dove possiamo condividere le nostre paure, le nostre storie, ma soprattutto il nostro modo di stare meglio, di rompere il silenzio e l’isolamento, di combattere la vergogna.
Ognuno di noi compie il suo viaggio in maniera personale e unica ma la condivisione con chi ha avuto la stessa esperienza ci rende più forti e ci dimostra che riprendere in mano la vita per essere felici è possibile!
Anche chi ci sta vicino e condivide con noi le nostre esperienze dolorose può trovare qui risposte o semplicemente condividere le proprie domande ed incertezze.
Le sezioni divulgative e informative del sito sono invece supervisionate da esperti medici e psicoterapeuti volontari, sono sezioni ad accesso libero dove potrai trovare numerosi approfondimenti e informazioni da leggere e scaricare.
Registrarti sul forum del Vaso di Pandora  per vedere cosa possiamo offrirti. Il sito garantisce il più assoluto anonimato a tutti i partecipanti non conservando alcun dato di navigazione. Questo luogo è una spalla su cui appoggiarsi in qualsiasi momento, disponibile 24 ore al giorno, gratuitamente.

Possediamo dentro di noi il coraggio per dire la nostra verità…. Senza coraggio non ci sarebbero compassione, integrità o amore. A volte abbiamo bisogno di una spinta – un abbraccio da un altro o forse il semplice movimento di un ramo nel vento che ci ricordi della nostra forza e del nostro spirito immortale. Per accettare la verità. Per dire la verità” (Karen Holt, 2001).

Tu sei benvenut* nel Vaso di Pandora

IX Edizione del Master ECM “Guarire il trauma: valutazione, relazione terapeutica e trattamento del trauma semplice e complesso”

X Edizione del Corso
“Diventare un insegnante di Yoga certificato (250h)”

X Edizione del Corso “Diventare un insegnante di Yoga certificato (250h)”

Sono aperte le preiscrizioni per la nuova edizione.
Per maggiori informazioni scrivere a: formazione@istitutobeck.it

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