Accettazione con le parole di Shapiro, Siegel e Neff

Noi accettiamo e ci apriamo a qualunque cosa accada nel presente non necessariamente perché ci piaccia, perché lo avvaloriamo, lo giustifichiamo o lo incoraggiamo. Ma semplicemente perché sta già accadendo. Acquisita questa lucidità, possiamo discernere ciò che è necessario da ciò che non lo è e rispondervi con appropriatezza ed efficacia. È attraverso il processo dell’accettazione che possiamo guardare con realismo alla nostra situazione e agire con chiarezza. Perciò, paradossalmente, l’accettazione è uno degli elementi essenziali che conduce alla trasformazione e al cambiamento (Shapiro, Siegel e Neff, 2018)