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Cosa vuol dire veramente “Mindfulness, secondo Siegel

Cosa Vuol Dire Veramente “Mindfulness, Secondo Siegel

Mindfulness è un modo di essere consapevoli di quello che sta accadendo dentro e intorno a noi con un chiaro focus di attenzione sull’esperienza momento per momento. Questo ci mette in grado di essere pienamente presenti per tutta la vita.

Coltivare la Mindfulness, in molti modi, vuol dire sviluppare la capacità di sentire la vita profondamente, attraverso i pensieri, le emozioni e le sensazioni fisiche, e anche di osservare la nostra esperienza.

Il collegamento di questi due distinti ambiti di consapevolezza – sentire e osservare – rivela come la Mindfulness possa essere considerata una “pratica integrativa”, qualcosa che collega tra loro elementi distinti.

Studi sulla pratica di Mindfulness sul cervello rivelano che la Mindfulness favorisce la crescita di importanti fibre integrative che aiutano la regolazione delle emozioni, dell’attenzione, dei pensieri e del comportamento. Queste funzioni esecutive in sé possono essere sviluppate e coltivate con una pratica quotidiana, strutturata e non strutturata, di Mindfulness.

La Mindfulness coltiva l’integrazione dentro di noi, creando uno spazio interiore di calma e chiarezza.

Inoltre, la Mindfulness promuove relazioni interpersonali che ci fanno sentire più integrati, più empatici, compassionevoli e connessi con tutti coloro che ci circondano.

Riferimenti

  • Jennings, P.A. (2015). Mindfulness for teachers. Norton & Company

Autore/i dell'articolo

Dott.ssa Antonella Montano

Dott.ssa Antonella Montano

  • Fondatrice e Presidente della Onlus Il Vaso di Pandora, la Speranza dopo il Trauma.
  • Psicoterapeuta cognitivo-comportamentale
  • Fondatrice e Direttrice dell’Istituto A.T. Beck per la terapia cognitivo-comportamentale di Roma e Caserta
  • Fondatrice e Vicepresidente CBT-Italia – Società Italiana di Psicoterapia Cognitivo Comportamentale
  • Certified Trainer/Consultant/Speaker/Supervisor dell’ACT (Academy of Cognitive Therapy)
  • MBSR teacher. Expert Yoga Trauma teacher certificata Yoga Alliance®-Italia/International
  • Membro dell’IACP (International Association of Cognitive Psychotherapy)
  • Membro dell’ESTD (European Society for Trauma and Dissociation)

Dott.ssa Roberta Borzì

Dott.ssa Roberta Borzì

  • Componente del comitato scientifico della Onlus Il Vaso di Pandora, la Speranza dopo il Trauma.
  • Psicologa, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale.
  • Vanta esperienza clinica in ambito adulto, e si occupa prevalentemente di tutti i disturbi d’ansia, disturbo ossessivo-compulsivo, problematiche sessuali, disturbi di personalità con la Schema Therapy, in cui è formata attraverso training specifici e supervisione con esperti del settore. Ha anche conseguito entrambi i livelli della formazione in EMDR.
  • Socio Fondatore CBT-Italia – Società Italiana di Psicoterapia Cognitivo Comportamentale.

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