Il corpo come contenitore del sé
L’autoregolazione embodied comincia con il considerare il proprio corpo come un contenitore del sé. L’autoregolazione…
Quattro principi fondamentali della Mindfulness
McCown e Kabat-Zinn descrivono quattro principi fondamentali della Mindfulness. Il primo è la consapevolezza nel…
La vergogna nascosta
La vergogna è una parte intrinseca del trauma emotivo, ma dal momento che si nasconde…
Vantaggi dell’esercizio fisico
Praticando esercizio fisico puoi beneficiare di diversi vantaggi, vediamo come. Una serie di possibili fattori…
Consapevolezza e lettura del corpo
Inizia piano piano a osservare il tuo corpo, senza avere fretta e in un momento…
Conoscere come ci percepiamo attraverso il corpo
La presenza, la percezione e le sensazioni sono strumenti critici per comprendere il regno non…
Consapevolezza del corpo
Attraverso la meditazione del Body Scan chiediamo di porre attenzione consapevole al corpo. Molti survivor…
Connessione mente/corpo
Quando siamo contenti il nostro corpo è disteso. Al contrario, se siamo preoccupati o nervosi,…
Modi di fare grounding
Il grounding serve per ancorarci in maniera sicura nel presente. Un modo per farlo è…
Grounding
Come abbiamo detto in news precedenti, il grounding o radicamento viene insegnato e frequentemente rinforzato…