Termini chiave nella Mindfulness
Questa news è per persone come te, persone che sono sopravvissute a un evento traumatico…
Imparare a vedere realmente il tuo corpo attraverso la Mindfulness
Quando guardi allo specchio il tuo corpo o una parte di esso, vedi ciò che…
Esercizio per aiutare a sperimentare l’espansione e la vitalità
Prendete un momento per pensare a un periodo nella vostra vita in cui vi siete…
Stabilire un senso di confine a livello della pelle
Molti traumi sono il risultato di eventi che in un modo o in un altro…
L’importanza della consapevolezza del corpo
Essere in grado di sentire accuratamente quello che sta accadendo nel proprio corpo rappresenta uno…
Il dolore fisico
Il dolore fisico è una condizione potente che scatena sensazioni intense: paura, rabbia, impotenza, panico,…
Grounding attraverso i piedi
Un’altra semplice risorsa, di cui abbiamo più volte parlato, per aiutarti a superare la dissociazione…
Il trauma sul corpo e le connessioni sane e nutrienti
Per capire l’importanza delle connessioni sane e nutrienti possiamo ragionare a un livello micro e…
L’intero corpo reagisce al trauma
L’intero corpo reagisce al trauma. Un evento o una situazione traumatica scatena una sequenza automatica…
Le domande giuste per imparare ad avere consapevolezza del proprio corpo
Il nostro corpo-cervello risponde meglio alle domande aperte che a quelle chiuse. Le domande aperte…