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Connessione mente/corpo

Connessione Mente Corpo

Quando siamo contenti il nostro corpo è disteso. Al contrario, se siamo preoccupati o nervosi, il nostro corpo è contratto. Avete mai notato come il benessere del corpo sia legato ai pensieri che facciamo?

Se i pensieri sono lieti, il nostro corpo è calmo. Se i pensieri sono ansiosi, il nostro corpo è contratto. Ognuno poi avrà una parte del corpo più vulnerabile a queste contrazioni. A volte questi muscoli contratti possono agire sugli organi più vicini ed è per questo che possiamo soffrire, ad esempio, di una cefalea che si chiama appunto muscolo-tensiva.

Impariamo a rilassare il nostro corpo con la Mindfulness, lo Yoga o qualsiasi tecnica di rilassamento. Scopriamo anche quanto possa essere piacevole rilassarlo. Avere la consapevolezza poi che possiamo dialogare con il corpo sarà un grande arricchimento e una grande risorsa.

Riferimenti

  • Kohler, M. (2017). Yoga e rilassamento. Edizioni mediterranee
  • Van Lysebeth D. & A. (1977). I miei esercizi di yoga. Mursia

Autore/i dell'articolo

Dott.ssa Antonella Montano

Dott.ssa Antonella Montano

  • Fondatrice e Presidente della Onlus Il Vaso di Pandora, la Speranza dopo il Trauma.
  • Psicoterapeuta cognitivo-comportamentale
  • Fondatrice e Direttrice dell’Istituto A.T. Beck per la terapia cognitivo-comportamentale di Roma e Caserta
  • Fondatrice e Vicepresidente CBT-Italia – Società Italiana di Psicoterapia Cognitivo Comportamentale
  • Certified Trainer/Consultant/Speaker/Supervisor dell’ACT (Academy of Cognitive Therapy)
  • MBSR teacher. Expert Yoga Trauma teacher certificata Yoga Alliance®-Italia/International
  • Membro dell’IACP (International Association of Cognitive Psychotherapy)
  • Membro dell’ESTD (European Society for Trauma and Dissociation)

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