Conoscere come ci percepiamo attraverso il corpo

La presenza, la percezione e le sensazioni sono strumenti critici per comprendere il regno non verbale delle esperienze del nostro corpo. Il modo in cui noi percepiamo spesso determina quello in cui crediamo e quali azioni intraprendiamo. Arrivare a conoscere “come” percepiamo è importante per cogliere veramente in profondità le convinzioni e le strutture emotive. Più ci apriamo e siamo curiosi del modo in cui funziona la nostra percezione, più diventiamo presenti alla diretta esperienza con il nostro corpo senza un filtro di dialogo interiore o storie passate. Noi rimaniamo con quello che realmente è. C’è una verità che emerge quando siamo presenti con il nostro corpo, con l’esperienza sensoriale, che apre a un senso più ampio di percezione di sé e del mondo circostante.

Per semplificare: più si riesce a sentire le proprie sensazioni, più la percezione si allena a vedere senza pregiudizi. Le sensazioni sono i dati grezzi.