La differenza tra l’essere consapevoli in modo mindful e la consapevolezza di ogni giorno
Con la consapevolezza mindful possiamo sia sentire sia osservare i nostri stati interni. Quando sentiamo…
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Uno dei quattro gruppi di abilità della DBT consiste proprio nell’efficacia interpersonale, ovvero nell’imparare delle…
Mindfulness è un modo di essere consapevoli di quello che sta accadendo dentro e intorno…
Esistono varie ragioni per cui è utile accettare conforto e supporto dagli altri anche se…
Ecco una strategia a cui potrai ricorrere tutte le volte che sarai dissociato. Refocus (rifocalizzati):…
Recitare dei mantra con riverenza e rispetto è una pratica di contemplazione che coinvolge corpo,…
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Lo stupore comporta un senso di meraviglia e sfida il modo di pensare ordinario. Di…
I bambini che sono stressati hanno bisogno di calmarsi. Non riescono a regolarsi e hanno…