Lo yoga che insegna a parlare con il sistema nervoso attraverso il nostro corpo

Quando le persone pensano allo yoga, spesso la prima immagine che viene loro in mente è quella di un monaco in meditazione, magari sulla cima di una montagna, in contemplazione silenziosa e solitaria. Ma, in contrasto con quest’immagine di fermezza, anche nella posa in apparenza più statica, come tadasana (la posizione della montagna) lo yoga in realtà è molto dinamico.

Lo yoga ci insegna a salutare, a stare e a parlare con i nostri corpi dove sono e questa comunicazione sarà lunga tutta una vita. Questo ci aiuterà a sperimentare in modo più flessibile il mondo intorno e dentro di noi.

Se ci concentriamo troppo su un modello di yoga silenzioso e meditativo, corriamo il rischio di demonizzare la risposta “fight-or-flight” del sistema nervoso simpatico e idealizzare la fase di “rest e digest” del sistema nervoso parasimpatico. Rischiamo di dirci in modo semplicistico: “Lo stress fa male, il riposo fa bene”.

La verità più complessa, invece, è che il nostro brillante sistema nervoso è un partner essenziale per la nostra esperienza umana. Né il sistema simpatico né quello parasimpatico possono permettersi di dominare l’altro, altrimenti si rischia di tagliare fuori ampie porzioni del potenziale a vivere pienamente in questo mondo.