Dalla somatica alle tecniche corporee

La somatica è lo studio e la pratica dell’esplorazione e della comprensione della fabbrica del nostro soma attraverso la consapevolezza interiore. Le pratiche somatiche includono il movimento e le tecniche meditative che invitano a una profonda consapevolezza di quello che si sente dentro il proprio corpo quando lo si abita, a prescindere che sia in movimento o fermo.

Le pratiche somatiche sviluppano l’embodiment e la consapevolezza – la propriocezione, il modo in cui il corpo si muove nello spazio, l’enterocezione, l’esperienza delle sensazioni interne del corpo e i movimenti.

I metodi possono includere l’attenzione alla qualità del respiro durante il movimento. Come ci si sente dentro il corpo mentre ci muoviamo, assumiamo delle posture, e spostiamo il peso da una parte all’altra. Come ci si sente a sperimentare di essere nel corpo quando dà e riceve nel mondo. La somatica, quindi, è lo studio dell’esperienza di noi stessi dentro e attraverso la nostra stessa vita incarnata.