Esercizio: costruire Saggezza
Spesso le nostre emozioni ci possono portare a credere che non ci siano possibilità di…
Sintomi del trauma
Iperarousal Risposta di sobbalzo aumentata Frequente scansione dell’ambiente alla ricerca di segnali di pericolo…
Cos’è il trauma
Il trauma è il risultato di un sovraccarico del tuo sistema nervoso. Non è cognitivo,…
Imparare a cooperare con lo yoga in modo intenzionale
La cooperazione consiste nella combinazione di volontà e potere. Il terzo ramo dello yoga emotivo…
L’importanza di connettersi agli altri
L’impegno sociale è uno dei modi per realizzare la connessione con gli altri. Attraverso il…
Come gli esseri umani reagiscono al trauma
Secondo Levine, gli esseri umani quando si trovano a vivere una minaccia, un terrore schiacciante…
Abitudini quotidiane, emozioni e salute
Le abitudini quotidiane influenzano le nostre emozioni e il nostro stato di salute. Questa settimana,…
Imparare a relazionarsi alle emozioni negative attraverso l’esposizione
Pratica questa esposizione ogni giorno per 5 minuti. Rilassati facendo una respirazione mindful. Questo esercizio…
Complementary and Alternative Medicine (CAM) e il sistema polivagale
Gli interventi della Medicina Complementare e Alternativa (Complementary and Alternative Medicine-CAM), come lo yoga, la…