Due forme di meditazione
Stahl e Goldstein descrivono due forme di meditazione: una basata sull’insight e l’altra sulla concentrazione.…
Trasformare il dolore con la compassione e la gentilezza
I momenti duri di sconvolgimento emotivo e psicologico sono inevitabili per ognuno di noi, così…
Superare le barriere alla guarigione
Con questa news prendiamo in considerazione il modo in cui identificare e rimuovere le barriere…
Come imparare a rilassarsi con i suoni secondo la DBT
Imparare a rilassarsi confortandosi con i suoni può essere molto utile. Uno dei quattro gruppi…
Trauma, PTSD e guarigione
Il trauma è un evento fisico o emotivo (o entrambi) improvviso e intenso che danneggia…
Cosa vuol dire veramente “Mindfulness, secondo Siegel
Mindfulness è un modo di essere consapevoli di quello che sta accadendo dentro e intorno…
La differenza tra l’essere consapevoli in modo mindful e la consapevolezza di ogni giorno
Con la consapevolezza mindful possiamo sia sentire sia osservare i nostri stati interni. Quando sentiamo…
Comprendere le strategie di sopravvivenza nel trauma
I sintomi di evitamento sono tutti quei comportamenti che ti allontanano dalle immagini, dai pensieri,…
Comprendere l’abuso emotivo con un piccolo questionario
Qui di seguito troverai un piccolo questionario contenente i segni di un abuso emotivo. Pensa…