Mindfulness: due vie per coltivare la presenza
Meditare non è un’unica pratica, ma un insieme di modi diversi per imparare a stare…
Mindful Eating: esercitare il gusto del buono
Il modo in cui mangiamo può diventare una porta d’accesso alla presenza. Quando ci fermiamo,…
Non c’è stata libera scelta: eri solo un bambino
Molte vittime continuano a provare vergogna e a colpevolizzare se stesse perché credono di aver…
Interventi di psicoterapia somatica mirati
Un intervento di psicoterapia somatica mirato potrebbe essere quello di eseguire fisicamente un movimento che…
L’accettazione radicale seconda parte
Se ci si arrende e si accetta radicalmente la vita così com’è – con disponibilità…
La differenza tra l’essere consapevoli in modo mindful e la consapevolezza di ogni giorno
Con la consapevolezza mindful possiamo sia sentire sia osservare i nostri stati interni. Quando sentiamo…
Cosa vuol dire veramente “Mindfulness, secondo Siegel
Mindfulness è un modo di essere consapevoli di quello che sta accadendo dentro e intorno…
Esercizio di consapevolezza: a che punto sono del mio cammino
Nel processo di guarigione, ogni tanto è importante fermarsi e fare il punto sul proprio…
Lasciar andare per vivere meglio il momento presente
Un senso di pace interiore può arrivare dalla consapevolezza che tutti noi abbiamo, anche se…
Ron Kurtz e la mindfulness
Lo psicoterapeuta corporeo Ron Kurtz è stato il pioniere dell’uso più ristretto del termine “Mindfulness”…
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