Le tre R: Refocus (Rifocalizzati), Reconnect (Riconnettiti) e Reenter (Rientra): un antidoto alla dissociazione
Ecco una strategia a cui potrai ricorrere tutte le volte che sarai dissociato. Refocus (rifocalizzati):…
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Recitare dei mantra con riverenza e rispetto è una pratica di contemplazione che coinvolge corpo,…
Quando poniamo attenzione con consapevolezza, agevoliamo la creazione di ricordi nuovi e vividi, in quanto…
Nel processo di guarigione, ogni tanto è importante fermarsi e fare il punto sul proprio…
Questo è un modo nuovo e diverso di scrivere. Cerca di dimenticare tutto quello che…
Pratica questa esposizione ogni giorno per 5 minuti. Rilassati facendo una respirazione mindful. Questo esercizio…
RAIN è un acronimo inglese designato per aiutare le persone ad attivare la presenza mentale…
Questa news ha lo scopo di chiarire la differenza tra fare esercizi fisici di ginnastica…
Il grounding posturale è una tecnica che aiuta i pazienti con sintomi dissociativi. Quando il…
Il grounding serve per ancorarci in maniera sicura nel presente. Un modo per farlo è…