Recitare dei mantra

Recitare dei mantra con riverenza e rispetto è una pratica di contemplazione che coinvolge

corpo, mente e spirito, non si tratta di un semplice esercizio di concentrazione. E’ importante

che tu possa concederti di sperimentale l’energia emotiva delle parole che stai recitando. La

cosa migliore è scegliere delle parole semplici e precise che risuonino dentro di te.

– Puoi recitare delle parole orientate all’amore verso te stesso, parole che desidereresti ascoltare: “mio caro, sono qui” o “va tutto bene, sono qui”.

– Puoi scegliere delle parole che ti possano confortare nel momento presente quando c’è un momento di sofferenza: potresti sussurrarti nella mente “sono qui” quando inspiri e “al sicuro” quando espiri (coordinando le parole al respiro).

– Puoi cedere la tua sofferenza a un’entità divina o superiore dicendo: “è la tua volontà”, “mi affido a te”