Una campana e un sassolino per la consapevolezza
Attraverso queste news, spero che vi abbiamo trasmesso l’importanza della pratica giornaliera per gestire non…
Mindfulness e insonnia
L’insonnia è una condizione medica che solitamente viene trattata con un approccio farmacologico. I trattamenti…
Non solo medicina tradizionale per guarire il trauma
La medicina tradizionale aiuta le persone con disturbi psicologici a stare meglio prescrivendo farmaci che…
Metafora per una meditazione
Immaginate di avere una tazza vuota in cui versate dell’acqua. La tazza rappresenta la mente,…
Due forme di meditazione
Stahl e Goldstein descrivono due forme di meditazione: una basata sull’insight e l’altra sulla concentrazione.…
Cosa vuol dire veramente “Mindfulness, secondo Siegel
Mindfulness è un modo di essere consapevoli di quello che sta accadendo dentro e intorno…
Uso dei vocalizzi per ridurre lo stress attraverso la stimolazione del nervo vago – Audio
"Uso dei vocalizzi per ridurre lo stress attraverso la stimolazione del nervo vago" a cura…
Dare un nome alle emozioni – audio
Meditazione "Dare un nome alle emozioni" a cura dell'Istituto Beck di Roma.
Spazio per il respiro – audio
Meditazione guidata "Spazio per il respiro" a cura dell'Istituto Beck di Roma.