Il respiro
Le tradizioni millenarie, come lo yoga, la filosofia, la letteratura sono ricche di parole e…
Emozioni stressanti. Un esercizio per alleviarle
Le emozioni stressanti, come la paura, la rabbia, il dolore, rendono il nostro ritmo cardiaco…
Respira per regolare le tue emozioni
Da un punto di vista fisiologico, quando respiri intenzionalmente in modo profondo non puoi essere…
Imparare a relazionarsi alle emozioni negative attraverso l’esposizione
Pratica questa esposizione ogni giorno per 5 minuti. Rilassati facendo una respirazione mindful. Questo esercizio…
Il tronco encefalico
Il tronco encefalico è collocato tra il cervello propriamente detto ed il midollo spinale, ed…
Come affrontare un attacco di panico
Gli attacchi di panico cominciano quando il corpo sente un segnale che innesca le sue…
Come si manifesta un attacco di panico
La modalità con cui si presenta un attacco di panico è la seguente: Trigger iniziale…
Psicoterapia per il trauma basata sullo Yoga
La psicoterapia per il trauma basata sullo Yoga è diversa dalla terapia di yoga. Quest’ultima…
È importante stabilire una routine del sonno perché ti aiuterà a dormire meglio
Per tutti è importante e salutare avere degli orari regolari in cui andare a dormire…