Modi di fare grounding
Il grounding serve per ancorarci in maniera sicura nel presente. Un modo per farlo è…
Il grounding serve per ancorarci in maniera sicura nel presente. Un modo per farlo è…
Se vogliamo considerare anche il punto di vista yogico per affrontare il tema del radicamento,…
Dì a te stesso che stai avendo un flashback. Ricordati che il peggio è passato.…
I tuoi cinque sensi possono essere preziosi per radicarti nel presente. Ecco qualche suggerimento su…
I trigger del trauma fanno parte della nostra esperienza quotidiana, spesso ci rapiscono in un…
Mindfulness è la traduzione inglese della parola Sati in lingua pali. Sati o Mindfulness vuol…
Quando un survivor vive uno stato di torpore (definito numbing) e di dissociazione, si sente…
Ecco una strategia a cui potrai ricorrere tutte le volte che sarai dissociato. Refocus (rifocalizzati):…
Ci sono senza dubbio casi in cui si può guarire senza psicoterapia, soprattutto se si…