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Il cervello: un paese, tre regioni

Il cervello è un organo incredibilmente complesso che viene continuamente modellato e rimodellato dalle esperienze, grazie alla sua plasticità .

È come se fosse un computer neurobiologico stazionato proprio dentro il tuo cranio. Il cervello contiene circa un bilione di neuroni, tutti interconnessi e capaci di trasmettere informazioni alla velocità di 320 km orari. Il cervello riceve, processa e trasmette in ogni singolo momento di ogni singolo giorno.

Per cominciare a capire quanto è potente il tuo cervello puoi osservarne l’abilità che ha di avviare i vari stati di attivazione e modificare il tuo felt sense in ogni momento.

Alla luce di questo, la conoscenza del tuo corpo-cervello e il modo in cui risponde ai trigger ambientali, è  uno strumento chiave per la regolazione della tua risposta di paura e ottenere un sollievo dall’ansia.

Questa conoscenza ti aiuterà a comprendere la fonte di attivazione della tua ansia così come i tuoi pattern di attivazione. Con alcuni esercizi specifici, tra cui la meditazione Mindfulness o lo Yoga, potrai riportare il tuo corpo a uno stato di regolazione e calma.

Vediamo quali sono le funzioni basilari del cervello, una vera e propria struttura miracolosa, così da evidenziare i modi in cui genera e perpetua l’ansia.

Il cervello è spesso diviso in tre regioni: il tronco encefalico, la regione limbica e la neocorteccia.

Ciascuna di queste regioni assolve a una particolare funzione.

Riferimenti

  • Blume, M.L. (2020) Mindful Somatic Awareness for Anxiety Relief. New Harbinger

Autore/i dell'articolo

Dott.ssa Antonella Montano

Dott.ssa Antonella Montano

  • Fondatrice e Presidente della Onlus Il Vaso di Pandora, la Speranza dopo il Trauma.
  • Psicoterapeuta cognitivo-comportamentale
  • Fondatrice e Direttrice dell’Istituto A.T. Beck per la terapia cognitivo-comportamentale di Roma e Caserta
  • Fondatrice e Vicepresidente CBT-Italia – Società Italiana di Psicoterapia Cognitivo Comportamentale
  • Certified Trainer/Consultant/Speaker/Supervisor dell’ACT (Academy of Cognitive Therapy)
  • MBSR teacher. Expert Yoga Trauma teacher certificata Yoga Alliance®-Italia/International
  • Membro dell’IACP (International Association of Cognitive Psychotherapy)
  • Membro dell’ESTD (European Society for Trauma and Dissociation)

Dott.ssa Roberta Borzì

Dott.ssa Roberta Borzì

  • Componente del comitato scientifico della Onlus Il Vaso di Pandora, la Speranza dopo il Trauma.
  • Psicologa, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale.
  • Vanta esperienza clinica in ambito adulto, e si occupa prevalentemente di tutti i disturbi d’ansia, disturbo ossessivo-compulsivo, problematiche sessuali, disturbi di personalità con la Schema Therapy, in cui è formata attraverso training specifici e supervisione con esperti del settore. Ha anche conseguito entrambi i livelli della formazione in EMDR.
  • Socio Fondatore CBT-Italia – Società Italiana di Psicoterapia Cognitivo Comportamentale.

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