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Consapevolezze personali praticando la compassione

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Come abbiamo visto, il senso di colpa, la rabbia, l’odio, la vergogna verso noi stessi e gli altri possono essere molto dolorosi.

Imparando a coltivare la compassione si creeranno sentimenti amorevoli che funzioneranno da antidoto a tutta questa negatività.

La compassione, infatti, è un marchio del sapere usare la mente saggia, vuol dire accettare un’esperienza di realtà così com’è.

 

Adesso pensa al tuo viaggio personale, prenditi un momento di calma e compila questa scheda sulle tue consapevolezze rispetto alla compassione e al trauma, in base a quanto hai appreso da tutte le news sul tema.

Le mie consapevolezze personali sulla compassione e il trauma

 

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Riferimenti

  • Lee, D. (2012). Recovering from Trauma using Compassion Focused Therapy. London: Robinson
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