Respira per regolare le tue emozioni
Da un punto di vista fisiologico, quando respiri intenzionalmente in modo profondo non puoi essere…
MBSR: prezioso strumento transdiagnostico
L’edizione italiana del libro Mindfulness-Based Stress Reduction (2022), a cura di Antonella Montano e Valentina…
Abitudini quotidiane, emozioni e salute
Le abitudini quotidiane influenzano le nostre emozioni e il nostro stato di salute. Questa settimana,…
Uso dei vocalizzi per ridurre lo stress attraverso la stimolazione del nervo vago – Audio
"Uso dei vocalizzi per ridurre lo stress attraverso la stimolazione del nervo vago" a cura…
Vantaggi dell’esercizio fisico
Praticando esercizio fisico puoi beneficiare di diversi vantaggi, vediamo come. Una serie di possibili fattori…
Quando usare una sana distrazione per superare la crisi
Abbiamo parlato a lungo dei sintomi del PTSD e del modo in cui identificarli. Hai…
Regolazione di sé e delle emozioni
Negli anni recenti, l’importanza dell’auto-regolazione è stata estensivamente oggetto di ricerca nel campo delle neuroscienze…
Bloccato nella risposta traumatica (2)
Puoi trovare utile pensare ai sintomi del PTSD come condizioni che causano “falsi allarmi”. In…
Bloccato nella risposta traumatica (1)
buona scelta quando non possiamo vincere nella lotta o non possiamo fuggire. Un modo di…
Lo stress e il sistema immunitario spiegato con le parole di Nadine Burke Harris
La disregolazione della risposta allo stress ha un profondo impatto sulle reazioni immunitarie e infiammatorie…