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Cominciare a guarire da un trauma dell’infanzia

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Per cominciare a guarire, è importante rendersi conto che non stai più vivendo nell’ambiente non sicuro della tua infanzia, dove è avvenuto il trauma.

Adesso sei un adulto e puoi fare nuove scelte, tra cui quella di sviluppare modi diversi e più sani per fronteggiare le situazioni.

Le tecniche di Mindfulness, facendoti decentrare dai tuoi pensieri, ti aiuteranno a capire che ora sei al sicuro. Imparerai ad aumentare in modo compassionevole la tua consapevolezza, anche dei tuoi comportamenti di evitamento e di tutte le condotte disfunzionali che hai messo in atto per sopravvivere.

Imparerai anche a sviluppare strategie per distrarti in modo sano così da sostituire i comportamenti dannosi con scelte più salutari.

Tutto questo ti aiuterà nel percorso di guarigione dal trauma.

Riferimenti

  • Schwartz, A. (2020). A Practical Guide to Complex PTSD. Rockridge Press

Autore/i dell'articolo

Dott.ssa Antonella Montano

Dott.ssa Antonella Montano

  • Fondatrice e Presidente della Onlus Il Vaso di Pandora, la Speranza dopo il Trauma.
  • Psicoterapeuta cognitivo-comportamentale
  • Fondatrice e Direttrice dell’Istituto A.T. Beck per la terapia cognitivo-comportamentale di Roma e Caserta
  • Fondatrice e Vicepresidente CBT-Italia – Società Italiana di Psicoterapia Cognitivo Comportamentale
  • Certified Trainer/Consultant/Speaker/Supervisor dell’ACT (Academy of Cognitive Therapy)
  • MBSR teacher. Expert Yoga Trauma teacher certificata Yoga Alliance®-Italia/International
  • Membro dell’IACP (International Association of Cognitive Psychotherapy)
  • Membro dell’ESTD (European Society for Trauma and Dissociation)

Dott.ssa Roberta Borzì

Dott.ssa Roberta Borzì

  • Componente del comitato scientifico della Onlus Il Vaso di Pandora, la Speranza dopo il Trauma.
  • Psicologa, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale.
  • Vanta esperienza clinica in ambito adulto, e si occupa prevalentemente di tutti i disturbi d’ansia, disturbo ossessivo-compulsivo, problematiche sessuali, disturbi di personalità con la Schema Therapy, in cui è formata attraverso training specifici e supervisione con esperti del settore. Ha anche conseguito entrambi i livelli della formazione in EMDR.
  • Socio Fondatore CBT-Italia – Società Italiana di Psicoterapia Cognitivo Comportamentale.

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