Cominciare a guarire da un trauma dell’infanzia

Per cominciare a guarire, è importante rendersi conto che non stai più vivendo nell’ambiente non sicuro della tua infanzia, dove è avvenuto il trauma.

Adesso sei un adulto e puoi fare nuove scelte, tra cui quella di sviluppare modi diversi e più sani per fronteggiare le situazioni.

Le tecniche di Mindfulness, facendoti decentrare dai tuoi pensieri, ti aiuteranno a capire che ora sei al sicuro. Imparerai ad aumentare in modo compassionevole la tua consapevolezza, anche dei tuoi comportamenti di evitamento e di tutte le condotte disfunzionali che hai messo in atto per sopravvivere.

Imparerai anche a sviluppare strategie per distrarti in modo sano così da sostituire i comportamenti dannosi con scelte più salutari.

Tutto questo ti aiuterà nel percorso di guarigione dal trauma.