Lo stupore

Lo stupore comporta un senso di meraviglia e sfida il modo di pensare ordinario. Di solito viviamo lo stupore associato a esperienze solitarie.

Lo stupore può essere provato sia rispetto a momenti straordinari sia durante le esperienze di vita

quotidiane.

Lo stupore ha degli effetti benefici per il nostro sistema nervoso. Le cose per cui stupirci sono molto più presenti di quello che crediamo nelle nostre vite. Dobbiamo solo esercitarci a portarci l’attenzione.

Ecco alcuni suggerimenti:

– Impegnatevi a trovare un momento stupefacente in ogni giornata. Anche pensare al fatto che siamo vivi è un momento stupefacente

– Entrate in contatto con la natura, ad esempio camminando all’aperto in mezzo alla natura o osservando immagini che rappresentano fenomeni naturali. Ascoltate anche il suono dell’acqua, della pioggia, del mare e riconoscetene l’unicità e lo splendore

– Prendete l’abitudine di passare più tempo all’aperto e assaporate l’esperienza di essere un piccolo essere umano che fa parte della vastità dell’universo

– Ascoltate la musica e cercate delle composizioni, canzoni che vi suscitino stupore, meraviglia o soggezione

– Tenete un diario dello stupore per ricordare i posti e le persone che vi hanno fatto vivere quest’emozione. Quali sono i vostri posti di stupore quotidiano che possono essere raggiunti facilmente? Dove sono i luoghi in cui avete provato uno stupore straordinario? Quali sono le persone che ve lo hanno fatto vivere? Raggiungete anche loro, state in loro compagnia. State facendo qualcosa per calmare il vostro sistema nervoso.