Il coraggio di creare
Il coraggio di creare
La creatività si può esprimere in molto modi: il disegno, la musica, la danza, la scrittura, ecc.
Ogni sua forma consente di costruire resilienza e regolare le emozioni dolorose. Ogni forma di arte
permette di sganciarsi dai concetti teorici e questo spesso aiuta a processare del materiale doloroso, come quello legato alle memorie traumatiche. L’arte, inoltre, consente di connettersi agli altri.
Cerca di esplorare in maniera consapevole la tua relazione con la creatività.
– In quali modi esprimi la tua creatività?
– Se ora potessi entrare in contatto con la tua creatività, cosa faresti?
– Quando è stata l’ultima volta che ti sei permesso di essere creativo?
Potresti fare qualsiasi cosa, mettere della musica e ballare in una stanza, potresti scrivere un testo o una poesia, potresti disegnare.
Esercizio: pensa a come potresti esprimere oggi la tua creatività?
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Riferimenti
- Schwartz, A. (2016). The Complex PTSD Workbook. A Mind-Body Approach to Regaining Emotional Control & Becoming Whole. Althea Press
Autore/i dell'articolo
Dott.ssa Antonella Montano
- Fondatrice e Presidente della Onlus Il Vaso di Pandora, la Speranza dopo il Trauma.
- Psicoterapeuta cognitivo-comportamentale
- Fondatrice e Direttrice dell’Istituto A.T. Beck per la terapia cognitivo-comportamentale di Roma e Caserta
- Fondatrice e Vicepresidente CBT-Italia – Società Italiana di Psicoterapia Cognitivo Comportamentale
- Certified Trainer/Consultant/Speaker/Supervisor dell’ACT (Academy of Cognitive Therapy)
- MBSR teacher. Expert Yoga Trauma teacher certificata Yoga Alliance®-Italia/International
- Membro dell’IACP (International Association of Cognitive Psychotherapy)
- Membro dell’ESTD (European Society for Trauma and Dissociation)
Dott.ssa Roberta Borzì
- Componente del comitato scientifico della Onlus Il Vaso di Pandora, la Speranza dopo il Trauma.
- Psicologa, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale.
- Vanta esperienza clinica in ambito adulto, e si occupa prevalentemente di tutti i disturbi d’ansia, disturbo ossessivo-compulsivo, problematiche sessuali, disturbi di personalità con la Schema Therapy, in cui è formata attraverso training specifici e supervisione con esperti del settore. Ha anche conseguito entrambi i livelli della formazione in EMDR.
- Socio Fondatore CBT-Italia – Società Italiana di Psicoterapia Cognitivo Comportamentale.
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