Trauma complesso: quando le ferite delle relazioni cambiano il modo di vedere sé stessi e gli altri

Non tutti i traumi derivano da un singolo evento. Alcune ferite si costruiscono lentamente, nel tempo, all’interno delle relazioni più importanti della nostra vita.

Il trauma complesso nasce dall’esposizione prolungata a esperienze di minaccia, trascuratezza, abuso o instabilità relazionale, soprattutto durante l’infanzia e l’adolescenza. In questi contesti, ciò che dovrebbe rappresentare una fonte di protezione diventa, invece, motivo di paura o di imprevedibilità. Quando questo accade, il bambino non sviluppa solo strategie per affrontare le situazioni difficili: costruisce il suo modo di interpretare sé stesso, gli altri e il mondo.

Può crescere pensando di non essere abbastanza importante per essere amato, di dover meritare l’affetto attraverso la perfezione o di non potersi fidare delle persone. Queste convinzioni non nascono da una scelta consapevole, ma rappresentano tentativi di dare un senso a esperienze relazionali ripetute.

Gli effetti del trauma complesso possono accompagnare la persona anche in età adulta. Le relazioni possono diventare fonte di forte paura o, al contrario, essere ricercate con un bisogno intenso di conferme. Le emozioni possono risultare difficili da gestire, alternando momenti di intensa attivazione ad altri di chiusura e distacco. Anche l’immagine di sé può essere profondamente influenzata, con sentimenti persistenti di vergogna, colpa o inadeguatezza.

È importante sottolineare che queste modalità non rappresentano un difetto della personalità. Sono adattamenti sviluppati in un contesto in cui il sistema nervoso ha dovuto imparare a convivere con l’incertezza e il pericolo.

Riconoscere il trauma complesso è fondamentale anche nel percorso terapeutico. Non si tratta di eliminare parti di sé considerate “sbagliate”, ma di comprendere il significato che hanno avuto in passato e costruire, gradualmente, nuove esperienze di sicurezza, fiducia e regolazione emotiva.nuove esperienze di sicurezza, fiducia e regolazione emotiva.

Le ferite relazionali si sviluppano nelle relazioni, ma è proprio attraverso relazioni sufficientemente sicure e una psicoterapia fondata sull’evidenza che possono iniziare a trasformarsi.

Montano, A., & Borzì, R. (2019). Manuale di intervento sul trauma. Comprendere, valutare e curare il PTSD semplice e complesso. Trento: Erickson.