Come trovare il significato e lo scopo personale

Ecco alcuni modi suggeriti da Glenn Schiraldi nel suo libro The Post-Traumatic Stress Disorder Sourcebook per coltivare il senso di significato e scopo personale. A noi hanno aiutato.

1) Fare qualcosa di significativo per il mondo. Contribuire in modi che rendano il mondo un posto migliore:

____ fondare o unirsi a una causa sociale o politica (famiglia, politica, scienze, chiesa o sinagoga, gruppi di auto mutuo aiuto come il Vaso di Pandora, ecc.)

____dare vita a espressioni creative di arte, poesia, scrittura o qualsiasi altra cosa che possa rivelarsi nuova, bella o utile

____dare denaro o supporto materiale per una causa importante

____servizio altruistico, essere utile agli altri

____trovare piccoli modi (non serve essere grandiosi) per essere utili agli altri, come portare la spazzatura sulla strada; pulire il giardino dei vicini; aiutare un collega, il partner o un conoscente in modo inaspettato; dare sollievo qualcuno in un qualsiasi modo (un sorriso, un grazie, un ascolto, ecc.)

_____impegnarsi a fare del proprio meglio a lavoro oggi

_____osservare semplicemente cosa fare per soddisfare i bisogni degli altri

_____condividere con gli altri quello che hai scoperto per ridurre la tua sofferenza

2) Sperimentare e godersi i piaceri e le bellezze della vita:

____natura (alzarsi presto e guardare l’alba; guardare le costellazioni di notte)

____amore intimo

____amici

____connettersi con i vicini

____divertimento

____attività fisica

____notare quello che apprezziamo negli altri e dirglielo

____cattedrali; edifici maestosi e belli

____volti

____lavoro di squadra

3) Sviluppare punti di forza e attitudini personali:

____pace della mente anche attraverso attività spirituali

____crescita personale, spiritualità, bontà del carattere, autorealizzazione

____coraggio, assunzione di responsabilità per la propria vita. “Non posso” spesso significa “Non voglio prendermi la responsabilità della mia vita”, una forma di evitamento

____astenersi dal criticare, lamentarsi, piagnucolare, maledire e altri atteggiamenti negativi

____migliorare la mente

____comprensione, empatia, pazienza e compassione

____fedeltà e onestà. I survivors non tradiranno gli altri, come invece è successo a loro

Non esiste un unico percorso per trovare il significato e lo scopo. Ogni  persona trova il proprio modo unico e lo adatta alla propria organizzazione.