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La bacchetta magica

Trauma

Questo è un espediente molto utile per contrastare l’evitamento verso noi stessi, gli altri e la vita quotidiana.

È molto importante il linguaggio con cui noi ci parliamo. Ad esempio, la frase “non è più un problema per te” è molto diversa dal dire “è tutto sparito”.

Supponi di avere una bacchetta magica. Agiti questa bacchetta e tutti i pensieri e le sensazioni con cui hai sempre dovuto combattere non sono più un problema per te. Non ti fanno più né caldo né freddo.

Cosa faresti a questo punto di diverso?

Quali cose vorresti cominciare a fare?

Come ti comporteresti in modo diverso con gli altri?

Cosa faresti di diverso a lavoro, a casa, o nei weekend?

Inizia ad agire, accettando che pensieri, sensazioni ed emozioni non potranno mai sparire del tutto, ma non saranno più un problema limitante per te. La tua vita può andare avanti lo stesso.

Riferimenti

  • Harris, R. (2019). ACT made simple. New Harbinger

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