Come trovare il significato e lo scopo

Ecco alcuni suggerimenti proposti da Glenn Schiraldi nel suo libro The Post-Traumatic Stress Disorder Sourcebook per coltivare il senso di significato e scopo personale. A noi hanno aiutato.

Fare qualcosa di significativo per il mondo. Contribuire in modi che rendano il mondo un posto migliore:

• fondare o unirsi a una causa sociale o politica (famiglia, politica, scienze, chiesa o sinagoga, gruppi di auto mutuo aiuto come il Vaso di Pandora, ecc.)
• dare vita a espressioni creative di arte, poesia, scrittura o qualsiasi altra cosa che possa rivelarsi nuova, bella o utile
• offrire denaro o supporto materiale per una causa importante
• Prestare servizio altruistico, essere utile agli altri, trovare piccoli modi (non serve essere grandiosi) per essere utili agli altri, come portare la spazzatura sulla strada; pulire il giardino dei vicini; aiutare un collega, il partner o un conoscente in modo inaspettato; dare sollievo qualcuno in un qualsiasi modo (un sorriso, un grazie, un ascolto, ecc.)
• impegnarsi a fare del proprio meglio a lavoro oggi
• osservare semplicemente cosa si potrebbe fare per contribuire ai bisogni degli altri
• condividere con gli altri quello che hai scoperto per ridurre la tua sofferenza

Sperimentare e godersi i piaceri e le bellezze della vita:

• natura (alzarsi presto e guardare l’alba; guardare le costellazioni di notte)
• amore intimo
• amici
• connettersi con i vicini
• divertimento
• attività fisica
• notare quello che apprezziamo negli altri e dirglielo
• cattedrali, edifici maestosi e belli
• volti
• lavoro di squadra

Sviluppare punti di forza e attitudini personali:

• pace della mente anche attraverso attività spirituali
• crescita personale, spiritualità, bontà del carattere, autorealizzazione
• coraggio, assunzione di responsabilità per la propria vita. “Non posso” spesso significa “Non voglio prendermi la responsabilità della mia vita”, una forma di evitamento
• astenersi dal criticare, lamentarsi, piagnucolare, maledire e altri atteggiamenti negativi
• nutrire la mente
• comprensione, empatia, pazienza e compassione
• fedeltà e onestà. I survivors non tradiranno gli altri, come invece è successo a loro

Non esiste un unico percorso per trovare il significato e lo scopo. Ogni persona trova il proprio modo unico e lo adatta alla propria organizzazione.