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Raggiungi l’armonia con il comportamento assertivo

Trauma

Con l’assertività impariamo anche a decidere i nostri confini. Anche questi sono una nostra necessità. Le persone possono pensare che l’assertività possa avere delle conseguenze negative, ma essere autentici e chiari è il primo passo verso la cura di se stessi. Quando avremo chiari i nostri obiettivi, le nostre necessità e i nostri bisogni diventeremo in grado di raggiungerli in armonia e in equilibrio.

Essere autentici e chiari circa i nostri bisogni è essenziale nel nostro programma di self care.

Essere assertivi non sarà mai negativo, perché l’autenticità ci permetterà di sentirci bene con noi stessi e avere rapporti più sinceri con gli altri.

 

Immagina una bilancia a due piatti, come sai in uno ci sono i pesi e nell’altro quello che vuoi misurare.

I pesi rappresentano i tuoi bisogni, le tue necessità, i tuoi desideri, i tuoi obiettivi, nell’altro piatto puoi mettere l’assertività.

Cerca di mantenere i piatti in equilibrio più che puoi. Quando realizzi che sei poco assertivo e dunque i piatti non sono bilanciati perché non esprimi i tuoi bisogni o le tue necessità o non metti i confini, aumenta il tuo comportamento assertivo.

Questo equilibrio rappresenta l’armonia nella tua vita.

Riferimenti

  • Bennett, B. (2002). Emotional Yoga: How the Body Can Heal the Mind. Atria Books
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