La definizione di Jon Kabat-Zinn è una delle più famose e citate in letteratura. Letteralmente, “porre attenzione in un modo particolare: intenzionalmente, al momento presente, in modo non giudicante”. Questa definizione contiene due caratteristiche: la consapevolezza del presente e la sospensione del giudizio. La Mindfulness si riferisce dunque a un modo di pensare, concentrato e nel presente, e a un atteggiamento mentale di curiosità e apertura all’esperienza e accettazione di quest’esperienza.
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